这样一来ECR0他的划幅Sg1h为转身后IKML余的38米除14次划水为2.71米,划频为32秒09减转身的5秒除14次划水为1.9秒多。
1、站直全身,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,让胸D6rt适当地打开,然后收起腹tWcv,就像穿了一条很紧的裤Aojq,在保持收腹的状态下,SWS0然呼吸30秒。